回望东京展望未来——访中国女排主教练郎平
东京，8月4日：回望东京，展望未来
——访中国女排主教练蔻驰郎平
记者、陆、陆
8月2日，中国女排在小组赛中以2胜3负提前结束了东京奥运会的征程。赛后，中国女排主教练郎平接受了专访。在总结失利教训的同时，她也表达了对中国女排未来的信心。
疫情培训是一个巨大的挑战
2019年世界杯夺冠后，中国女排在疫情期间经历了约一年半的封闭训练。郎平坦言，在没有高水平比赛的情况下长期训练，是她近九年执教中国队遇到的最大挑战之一。
她说：“虽然我执教了这么多年，参加了几届奥运会，但在疫情期间和长期封闭的情况下，我没有做好战争准备的经验。事实上，这是一个巨大的挑战，尤其是在团体项目中。如何帮助运动员调整心理？如何在没有竞争的奥运比赛中盘活整支队伍，我在努力去做，平衡和调整，但从结果来看，似乎回缩不是那么舒服。”
郎平透露，在过去的一年半时间里，他其实做了很多工作，尽可能调整球员，在需要的时候倒了很多“心灵鸡汤”。但疫情期间的封闭训练真的很“难”，部分老队员确实经历了颤抖抑郁的阶段。后来的“心灵鸡汤”就没那么有效了。
东京奥运会延期一年，始终面临着办不办的变数，郎平带领教练组做好了自己可控的部分。虽然不知道一年多后对手会有什么变化，但中国队还是注重各个技术环节的提升，包括体能的储备。
今年5月至6月的世界女排联赛是近两年来中国女排唯一参加的官方国际比赛。前期中国队以替补阵容出战，但后期取得七连胜。不过郎平坦言，回头看，本场比赛的球队安排出现了一些问题，没有完全达到预期的效果，球员没有经受住真正的考验，没有很好地适应和理解对手。
“我们在世界联赛中犹豫了很久。我们如何派出球队，我们打几支主力球队，全部五个周六和周，或者一半？因为这场比赛的终点离奥运会很近，我们回来的时候应该被隔离。如果我们把主力都派出去打，可能会很累，怕以后没有时间调整，但是我们不派主力上场。不像欧美那些球队，我们已经一年多没有打过高水平的比赛了，主力感觉不太好。我们的教练讨论了很多次。看了一下，未来两周欧美球队还是比较强的，对我们来说有一定的锻炼价值，然后决定未来两周去主力。但事实上，我认为欧美并没有全力以赴。不仅是美国，波兰和荷兰也是非常优秀的球队。但是当他们看到中国队如此强大时，两大主力都不在。如果真的遇到了一点对抗，我们和多米尼加打了四场比赛，其他人三场都下来了。我们打完之后，感觉输了一点，没有遇到真正的竞争，没有达到预期的效果。”
对朱婷的受伤有计划
东京奥运会小组赛第一场，受手腕伤势影响的朱婷只得到4分。在第二场和第三场比赛中，带伤上阵的朱婷进步很大，但与巅峰时期相比仍有差距。中国女排遭遇三连败，朱婷因伤未能发挥出高水平。
郎平透露，其实球队为朱婷的伤病做好了准备，想了很多办法。在去年的训练中，朱婷多次手腕受伤，康柏的意见
郎平说，老将燕妮也很难。每天她都把肩膀训练得很粗，因为整个肩膀韧带都被撕裂了，她经常在使劲刺的时候滑出来，但是卡在牙齿上。而且，燕妮在拦网经验和判断上是最好的。
第一次战役的失败并没有减缓
尽管备战有些困难，但中国女排在过去两年做了非常细致的准备工作。在奥运会开始之前，大家都觉得中国队打进奥运会八强不成问题，但是最终的结果却出乎大家的意料。
郎平认为，第一场失利后，中国队并没有放慢脚步。
“事实上，这些年来，我们一直在告诉球员们，我们不能仅仅依靠朱婷，她也需要支持，每个人都很好，我们的球队可以变得更强，我们一直在努力做到这一点。然而，从本届奥运会的情况来看，我们的工作仍然不成功。朱婷遇到了困难，因为伤病影响了他的表现。这时，其他玩家还不够着急，有的还在等。”
郎平说，从2013年到2019年，中国队在遇到困难的时候，已经习惯了依靠朱婷扣杀两个球来解决问题。输掉第一场比赛后，朱婷和全队都承受了更大的压力。
“输掉第一场比赛后，我们也为球员们做了很多工作，每个人都在积极动员自己。而且在美国确实有上场的机会，或者关键时刻出现了问题，太紧了，输赢都没有。其实每个球员都想打得好，都很努力，但是我从他们的动作可以看出，他们太努力了，不舒服。排球是一个非常特殊的项目。这六个人都必须在场上发挥他们的力量，但他们必须一起努力。在紧张和压力下，每个人都不会形成合力。包括俄罗斯，其实我们想了很多办法给球员做了很多工作，但是球员上来的时候还在努力调整。第二局和第三局刚来，当对方追分到了后面，他们又感到不安了。回顾这个过程，我觉得是一件特别意外的事情，而且已经发生了。这确实出乎我的意料。”
因此，不要否认准备过程
郎平认为，中国女排虽然在本届奥运会上表现不佳，但不能完全否定大家努力的过程。
“因为过去两年的疫情，
，大家的生活都发生了很大的变化，我们更是如此，一直处于全封闭训练的状态。以往训练一周下来，我安排队员们稍微放松一下，出去看看电影，喝杯咖啡，见见朋友，都是一种调节，有助于她们下一周继续全身心投入到训练中。但是在全封闭的环境里，运动员精神上的调节就完全没有弹性了，周末都是关在屋子里，这种状况一下子持续将近两年。大家脑子里的这根弦，绷得太紧了。虽然这并不是主因，但确实对我们的球队有一定影响，因为不管我们教练怎么调动，大家活跃不起来了。”说到这里，郎平特别感谢了整个教练组在疫情集训期间的辛勤付出。
“我们跟外界连面都见不着了，更别提见家人了。那大家也心甘情愿。为了奥运会，每个人确实是非常努力，我觉得这一点，不论是我们这次的结果如何，都是非常值得肯定的。”
让郎平感到欣慰的是，自2013年接队之后，九年时间，朱婷、张常宁、袁心玥等一批队员日渐成熟，球队也取得了一些不错的成绩。
“2013年接队时我们是一个相对的低谷。这么多年风风雨雨，大家还是进步很多，成长了，也成熟了。我们拿过奥运冠军、世界杯冠军、亚运会冠军，世锦赛我们也拿到了奖牌。基本上收获和我们的付出都是成正比的，唯独这一次……”
让失利刻骨铭心
在遭遇三连败、小组出局之后，中国女排在后两场连胜意大利和阿根廷，展现出较好的状态和斗志。在郎平看来，这是面对失利应该有的态度。
她说：“比赛场上不可能是一帆风顺，你生活当中也不可能是一帆风顺的。在不顺的时候，更是对一个人、一支球队的考验。输球不能输人，起码要有奋斗的渴望。我跟队员说，大家要求我们女排的，不是每一次都要拿到冠军，每次都要赢球，人家喜欢我们是喜欢我们这种拼搏的精神。”
巴黎奥运会将在3年之后举行，郎平希望年轻队员记住这次的失利，把它变成宝贵的经验。在最后一场对阿根廷队之前，郎平对队员们说，你们很多人还是很年轻的，3年以后是巴黎，今天就把它当作是重新起航。
“这次失利对我们每个人来说，都是刻骨铭心的，我跟队员说千万不要两个星期以后就都忘了，要记住这个经历，以后再打奥运会的时候遇到这种情况，应该知道该怎么调节自己了。”
在郎平看来，失利是所有运动员必须经历的。她说，巩立姣连续4届参加奥运会终于拿到金牌的故事，让她很感动。
“巩立姣拼了那么长时间，参加4届奥运会，终于梦想成真，这真的是一个非常了不起的故事。她也不是每一次都成功，但是她每一次都向这个目标去努力。我就问我们的队员，你们能坚持这么久吗？这是一种什么样的精神？这也是永不放弃的精神。中国代表团所有的运动员都有拼搏精神，我们也应该向别人学习。”
互联网时代队伍管理难度增大
在中国女排小组出局之后，网上出现了各种各样的议论。郎平表示，对于中肯的意见和建议，应该吸纳。但也有一些杂音甚至不实的传闻。那些不符合实际情况的攻击和中伤，对运动员的情绪有很大影响。
“现在是互联网时代，对我们教练员来说，如何做好队员的心理疏导成了一个课题和难题。”郎平说。
“之前的世界女排联赛和这次奥运会，我们都花了很多时间去做这些运动员的心理疏导工作，给她们解压，讲道理，帮助她们摆正位置，我觉得真的是一个挺重要的课题，相当消耗教练员和运动员的精力。”郎平说，“互联网时代，人们获取各种信息的方式太简单，作为运动员，还是要坚定地做自己，不能被外界的声音影响，动摇自己的信心，要学会承受和化解压力。”
虽然为网上杂音对球员的影响所困扰，但是女排教练组并没有采用收手机等传统的管理方式来应对。郎平透露，在中国女排，球队规定在训练比赛的场合、在吃饭时和走路运动的时候不能看手机，其他时间并没有做限制。与强制管理相比，她更希望队员能够靠自己的力量去抵御外界的干扰，锻炼自己管理自己的能力。
郎平也很感谢很多球迷在中国女排顺境和逆境中对球队始终不渝的支持。
“好多排球迷给了我们特别多感动，一直支持我们。刚开始我们也没有那么好，也是起起伏伏的，但是球迷真的是特别支持我们。”
虽然这次奥运会没能率队取得理想的成绩，郎平仍不忘感谢国家体育总局排管中心，感谢福建漳州和宁波北仑训练基地对中国女排集训给予的无条件支持，也希望大家今后一如既往地支持中国女排。
落地的感觉挺好
从里约奥运会捧杯、蝉联世界杯冠军到东京奥运会小组出局，这样的剧情出人意料。但郎平认为，这就是生活的历练，需要去面对。
“你从一开始什么都没有，拼到最后，你落地了，这也挺好的。”郎平说，“起码从我自己内心来讲，我觉得在自己热爱的事业上，我努力追求了，也获得了，我觉得很充实，很满足，也留下了很多非常愉快的时光。这一次虽然非常郁闷，非常不满意，但这也是一种生活，也是一种历练，我得去面对它。”
郎平说，她告诉队员们要时刻保持不骄不躁的状态，也希望她们在这方面能更加成熟。
“人不能躁，不管是在你特别高光的时候还是身处低谷，都要把自己摆在一个正确的位置上。不是说我一高光就开始飘，一遇到困难就恨不得有个洞扎进去，我说这不是好的人生态度。”
相信年轻教练和中国女排的未来
郎平执教中国女排的合同将在东京奥运会结束后到期。在多次流露了隐退想法之后，郎平也为中国女排的未来送上了寄语。谈到继任者的问题时，她表达了对年轻教练的信心。
郎平说：“我觉得这个（新任教练人选）还是由排管中心综合大家意见来推荐，但是我觉得要相信我们这些年轻的教练。毕竟这个事业还要一直往前走的，虽然我们这一代人老了，但是中国排球不会停步，还会向前发展。所以，也特别祝愿在巴黎的奥运会上，中国女排能够再取得好成绩。”
郎平认为，中国女排要想再创辉煌，需要抓好年轻队员的基本功。
“对年轻运动员来讲，基本功是非常重要的。要想向世界最高水平发起冲击，一定要有扎实的基本功。如果训练中总是要‘回炉’练基本功，一定会影响进步速度和能达到的高度。另外，身体素质和体能的底子，也必须要有更科学的训练。我发现有些十七八岁的苗子，你觉得还不错，她已经开始有一些伤病了。我认为这是不应该的，说明我们身体素质还不够好。”
通过这届奥运会，郎平对于世界女子排球发展和变化有了新的感受。据她观察，各支强队的整体战术更活更快，进攻中立体、前后的交错特别多。
她说：“整个防反环节非常熟练流畅，防守起球马上就能形成进攻，而且场上已经不是三点进攻了，有的时候甚至多于三点进攻，非常男子化，这是女子排球的进步。”
郎平告诉记者，这些变化在世界女排联赛中已经初现端倪，因为疫情的原因中国女排两年没有参加国际比赛，所以回国后在备战奥运会的最后一个阶段，教练组已经在弥补这些东西。东京奥运会之后，中国女排需要在这方面继续加强。此外，郎平认为，要想保持世界先进水平，还要创造条件参加国际赛事，而且要把国内的联赛办好。
“我们的队员如果能打更多的高水平比赛，她有了基础，再接受这些东西会很容易的，所以说国际交流很重要。”郎平说，“（比赛）绝对不能停，尤其是国际比赛的交流。”（完）